Stress ist weder ein neues, noch ein gefährliches Phänomen. Allerdings kann es helfen zu verstehen, wie ein Stress-Empfinden entsteht, wie belastende Stressoren und Symptome reguliert werden können und wie man es schafft, Achtsamkeit in den Alltag einzubauen.

Der Fokus liegt auf folgenden Bereichen:
- Biochemische Mechanismen im Körper
- Stresstyp und Stressoren erkennen
- Physische und psychische Bewältigungsstrategien
- Sein im Jetzt durch Achtsamkeit

Die Teilnehmenden verstehen die eigenen Stressreaktionen und deren Entstehung. Sie erkennen die belastenden Stressoren in ihrem Alltag, analysieren deren Auswirkung und erarbeiten passende Bewältigungsstrategien. Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag helfen, das Hamsterrad zu verlassen und mehr im Jetzt zu sein.

Stress ist weder ein neues, noch ein gefährliches Phänomen. Allerdings kann es helfen zu verstehen, wie ein Stress-Empfinden entsteht, wie belastende Stressoren und Symptome reguliert werden können und wie man es schafft, Achtsamkeit in den Alltag einzubauen.

Der Fokus liegt auf folgenden Bereichen:
- Biochemische Mechanismen im Körper
- Stresstyp und Stressoren erkennen
- Physische und psychische Bewältigungsstrategien
- Sein im Jetzt durch Achtsamkeit

keine

Alle, die dem Stress achtsam begegnen und Selbstfürsorge übernehmen wollen.

Theoretische Inputs, Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit sowie Austausch

Programma del corso