Tombez sous le charme des multiples combinaisons de pas du step. Des pas de base de l´aérobic et des pas spécifiques au step (basic step, over the top, tap up / tap down, L-step) sont combinés en chorégraphies. Step by step, que vous soyez débutants ou avancés, vous améliorez votre endurance et votre capacité de coordination sur un fond de musique tonique. Vous renforcez votre musculature des jambes et du fessier en montant et en descendant sur le step surélevé. Dans ce cours, débutants et avancés s´entraînent ensemble.

• Vous améliorez votre capacité de performance physique, votre endurance, votre force et votre coordination.
• Vous apprenez les pas de base de l´aérobic et les combinez en chorégraphies.

• Échauffement
• Partie endurance avec chorégraphie step
• Cool down, stretching/détente

• Vous n´avez besoin d´aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s´adapter à tous les niveaux de forme physique.

Pour Personnes dès 16 ans 

• Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d´entraînement et un linge.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Informazioni sul corso