In unserer modernen, stark vernetzten Welt haben viele Menschen Schwierigkeiten, sich auf eine Sache zu konzentrieren und ihren Fokus aufrechtzuerhalten.

Der Wechsel der Aufmerksamkeit verursacht sogenannte “Switching costs” und reduziert signifikant die Produktivität und das Wohlbefinden. Die Kultur der ständigen Erreichbarkeit und die Verwendung von Technologien wie E-Mails, Chats und sozialen Medien führen zudem zu einer Fragmentierung unserer Zeit und einer Verringerung unserer Konzentrationsfähigkeit. Des Weiteren tragen die Beschleunigung und Verdichtung unseres Alltags und unserer Arbeitsumgebung, zum Beispiel durch Multitasking, ebenfalls zu Ablenkungen und zu einer Überforderung bei, die sich auf unsere kognitive und emotionale Gesundheit auswirkt.

Der Weiterbildungskurs «Erfolgsfaktor Fokus und Aufmerksamkeit» befähigt die Teilnehmenden ihr Bewusstsein für Ablenkungen zu schärfen und konkrete Lösungsmöglichkeiten zur Verbesserung von Produktivität und Wohl-befinden auszuprobieren und individuell umzusetzen.

Das Programm ist berufsbegleitend, praxisnah, theoretisch fundiert und bietet die folgenden Inhalte:

• Einführung und wissenschaftlich fundierte Grundlagen der Thematik basierend auf relevanten Studien
• Assessment der eigenen Aufmerksamkeit
• Einflussfaktoren zur Verbesserung von Aufmerksamkeit: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit, Tagesgestaltung mit minimierter Ablenkung
• Vermittlung von Übungen, Techniken und Strategien zur Steigerung der Konzentration, Aufmerksamkeit und des Fokus

• Sensibilisierung der Teilnehmenden für die Auswirkungen der digitalisierten und beschleunigten Welt (z.B. Multitasking) auf Alltagsroutinen und Arbeiten
• Vermittlung von Techniken und Strategien zur Steigerung der Konzentration, Aufmerksamkeit und des Fokus
• Verbesserung der Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt und kontrolliert einzusetzen, um Ablenkungen zu minimieren und Produktivität zu erhöhen
• Transfer des Gelernten in den Arbeitsalltag, um positive Effekte auf die Produktivität und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu erzielen.

Kosten
CHF 1`280.– (inkl. Kursunterlagen), plus individuell Coaching CHF 250.- bei Bedarf

Programma del corso