Le Tai chi chuan, ou «boxe avec l´ombre», est à la fois une méditation et une gymnastique thérapeutique. De même que la vie est déterminée par les polarités du yin et du yang, les mouvements du tai chi chuan épousent l´action réciproque de ces deux forces. Vous apprenez la suite traditionnelle de ces mouvements, exécutés de manière lente et fluide. Vous dénouez ainsi des tensions dans votre corps et laissez à nouveau circuler librement l´énergie de vie du chi. Ce cours convient aussi bien aux débutants qu´aux plus avancés.

• Vous améliorez votre bien-être physique et psychique ainsi que votre harmonie intérieure.
• Vous êtes en mesure de réaliser une suite fluide de mouvements.
• Vous approfondissez votre respiration, renforcez votre conscience corporelle et vos mouvements naturels.
• Vous savez pratiquer les mouvementsdu Tai chi chuan de manière autonome.

Il existe plusieurs styles et écoles de Tai chi chuan, comportant des exercices différents. Nous proposons à l´Ecole-club Migros le style Yang, le plus largement répandu en Occident.

• Mouvements / exercices du Tai chi chuan
• Introduction théorique au yin et au yang
• Se familiariser avec la circulation de l´énergie de vie

Aucune condition préalable n´est requise.

• Vous avez envie d´un entraînement qui active le corps et l´esprit.
• Vous êtes âgé(e) de 16 ans ou plus

• Dans ce cours, vous vous entraînez pieds nus ou en chaussures de sport légères et nous vous recommandons de porter des vêtements confortables.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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