La méditation est un itinéraire de santé, d´harmonie physique, psychique, avec des répercussions positives et durables dans la vie personnelle et professionnelle.
La pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde et au développement de ses qualités. Elle s´adresse à toute personne désirant expérimenter un mieux vivre conscient.

• Vous aspirez à un équilibre entre le corps et l´esprit.
• Vous voulez acquérir durablement des pensées positives et de la bienveillance envers vous-même et les autres.
• Vous découvrez progressivement la pratique de la méditation et pouvez l´appliquer pour vous-même.
• Vous pouvez détendre votre corps malgré les obstacles.

• Exercices de relaxation et de détente
• Postures, respiration et silence
• Différentes techniques de méditation en position assise et couchée
• Relaxation guidée
• Visualisation

Vous pouvez commencer facilement, vous n´avez pas besoin de connaissances préalables.

• Vous souhaitez trouver plus de calme intérieur grâce aux techniques de méditation
• Vous souhaitez vous renforcer et influencer positivement votre bien- être par la méditation.
• Pour personnes âgé(e) de 16 ans ou plus

• Veuillez apportez un linge de bain et des vêtements confortables.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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