Zumba / Summer School
Data
19.06.24
- 17.07.24
Ora
17:10
- 18:00
Lezioni
5x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 6 / n° massimo partecipanti: 14
Prezzo
CHF 90.-
Buoni formazione continua accettati
Sì
Descrizione
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Obiettivo
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Contenuto
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all´allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Condizioni
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Pubblico target
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Ulteriori informazioni
Data
19.06.24
- 17.07.24
Ora
17:10
- 18:00
Lezioni
5x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 6 / n° massimo partecipanti: 14
Prezzo
CHF 90.-
Buoni formazione continua accettati
Sì