Zumba / Summer School
Data
03.07.24
- 04.09.24
Ora
18:00
- 18:50
Lezioni
10x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 8 / n° massimo partecipanti: 12
Prezzo
CHF 180.-
Buoni formazione continua accettati
Sì
Descrizione
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Obiettivo
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Contenuto
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all´allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Condizioni
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Pubblico target
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Ulteriori informazioni
Data
03.07.24
- 04.09.24
Ora
18:00
- 18:50
Lezioni
10x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 8 / n° massimo partecipanti: 12
Prezzo
CHF 180.-
Buoni formazione continua accettati
Sì