Pilates zur Rückbildung - Online Sommerkurs
Data
04.07.24
- 22.08.24
Ora
17:00
- 17:50
Lezioni
7x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 8 / n° massimo partecipanti: 12
Prezzo
CHF 119.-
Buoni formazione continua accettati
Sì
Descrizione
Sind Sie vor Kurzem (erneut) Mami geworden? Dann können Sie nun Ihrem Körper zu alter Stärke verhelfen. Die Pilatesübungen zur Rückbildung fördern speziell Ihre Beckenboden-, Rücken und Bauchmuskulatur und korrigieren Haltungs-Dysbalancen tiefenwirksam und effizient. Lassen Sie Ihrem Körper nach der Geburt genügend Ruhe, um sich zu regenerieren und beginnen Sie mit der Muskelstärkung, sobald Sie so weit sind.
Obiettivo
- Sie kräftigen Ihren Rücken und Beckenboden und stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
Contenuto
- Pilates-Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Informationen zum sinnvollen Training nach der Geburt.
- Atem und Entspannungstechniken
Condizioni
- Sie haben vor kurzem entbunden: Beginnen Sie mit dem Rückbildungs- Training frühstens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys.
- Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen eine Gymnastik- oder Yogamatte und genügend Platz, eine gute Sicht auf das Gerät und eine stabile Internetverbindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.
Pubblico target
- Sie möchten nach der Geburt Ihres Kindes wieder sanft mit dem Training beginnen.
- Sie suchen ein sanftes Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
Nota
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
Ulteriori informazioni
Data
04.07.24
- 22.08.24
Ora
17:00
- 17:50
Lezioni
7x50 min
Partecipanti
n° minimo partecipanti: 8 / n° massimo partecipanti: 12
Prezzo
CHF 119.-
Buoni formazione continua accettati
Sì