Kennenlernen einfacher Methoden, um Psyche und Körper fit zu halten. Mit spezifischen Methoden die eigenen Grenzen kennen lernen und die weibliche Kraft ausleben. (Qi Gong, meditation, Selbstverteidigung, Achtsamkeit) Konstruktiver Umgang mit psychischen und physischen Angriffen erlernen. Gezielte Methoden kennenlernen für die Umsetzung im Alltag.

Sie sind fähig: -den konstruktiven Umgang mit psychischen und physischen Angriffen zu erlernen. -gezielte Methoden und ihre konkrete Umsetzung im Alltag anzuwenden.

Für Frauen ist es heute wichtig, sich physisch und psychisch angemessen abzugrenzen. Lernen Sie sich im Alltag vor negativen Einflüssen wie Angst, Schmerz und Stress zu schützen. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Chronischer psychischer Stress macht uns krank. In diesem Kurs lernen Sie einfache Methoden, um Psyche & Körper fit zu halten und vor Angriffen zu schützen. Erlernen Sie mit Qi-Gong, Meditation, Achtsamkeit und spezifischen Methoden ihre Grenzen zu kennen und ihre weibliche Kraft auszuleben. Zudem machen Sie Erfahrungen mit körperlicher Selbstverteidigung. Somit werden ihr Geist und ihr Selbstbewusstsein nachhaltig gestärkt.

nur für Frauen

-bequeme Kleider -Schreibzeug -Hausschuhe

Programma del corso