Zeitdruck, hohe Anforderungen und Dauerbelastung führen oft zu Stressempfinden sowie zu einem Gefühl der Überlastung und Erschöpfung. Viele Stressauslöser lassen sich jedoch durch den optimalen Einsatz von Stressmanagementkompetenzen gesundheitsförderlicher bewältigen. Im Kurs haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihr Wissen zum Thema Stressbewältigung zu erweitern und mehr über sich selbst zu erfahren. Der Kurs beinhaltet wissenschaftliche Inputs, bietet praxisorientierte Tipps für den Umgang mit persönlichen Stressauslösern und regt zum Erfahrungsaustausch mit anderen Kursteilnehmenden an. 

Die Teilnehmenden…
• verstehen, was Stress ist und kennen ihre persönlichen Stressauslöser.
• wissen, wie sie Stress gesundheitsförderlich begegnen können.
• kennen Strategien sowie wichtige Ressourcen zur gezielten Stressbewältigung.
• lernen gegenseitig von ihren Erfahrungen und haben einen persönlichen Umsetzungsplan formuliert.

In der Altersarbeit tätige Mitarbeitende und aktive Freiwillige sowie am Thema interessierte externe Fachpersonen.

Programma del corso